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巴渝人家

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【转载】早餐吃鸡蛋能集中注意力 ?  

2015-04-07 17:16:41|  分类: 保健医疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自张亿知足常乐!《早餐吃鸡蛋能集中注意力 ?》

养生:早餐吃鸡蛋能集中注意力 5食物要多吃

  1.注意力不集中:每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

养生:早餐吃鸡蛋能集中注意力 5食物要多吃

  2.视力差:吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

养生:早餐吃鸡蛋能集中注意力 5食物要多吃

  3.肌肉损伤:每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

养生:早餐吃鸡蛋能集中注意力 5食物要多吃


  4.记忆力减退:
吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

养生:早餐吃鸡蛋能集中注意力 5食物要多吃

  5.掉发:每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。(光明网)


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